Zdecydowana większość naszych szkoleń jest już w tym momencie potwierdzona.

POWOŁAJ SIĘ NA PORTAL I ODBIERZ RABAT PRZEZ TELEFON

Szczegóły pod nr tel. 22 460 46 10




Korzyści dla uczestników
Uczestnicy szkolenia:
• nauczą się w większym stopniu działać bezstresowo i z większą koncentracją,
• dowiedzą się, jak wykorzystywać siłę stresu na swoją korzyść,
• dowiedzą się, od czego zależy produktywność osobista i jak ją podnieść na wyższy poziom,
• wzmocnią swoją samokontrolę, samodyscyplinę i wytrwałość,
• dowiedzą się, w jaki sposób poprawnie formułować swoje cele a potem łatwo i przyjemnie je osiągać,
• poprawią swoją kreatywność myślenia i działania,
• nauczą się planować swoje działania na podstawie wartości i priorytetów,
• dowiedzą się, jak zwalczać odkładanie spraw na później,
• poznają skuteczne metody kontrolowania i planowania bieżących spraw,
• dowiedzą się, jak skutecznie wprowadzać do swojego życia nowe, pożyteczne nawyki.


Metody szkolenia
Trening ma charakter zajęć interaktywnych - ćwiczenia będą wykonywane indywidualnie, w parach i mniejszych grupach zadaniowych. Struktura dokonywania pożądanych zmian odbywa się na trzech fundamentalnych poziomach: wiedzy, umiejętności, wartości i postaw.

Program

Dzień I

1. Moduł I. STYLE PRACY A PSYCHOLOGIA ZARZĄDZANIA CZASEM.
Cel: Uświadomienie uczestnikom barier utrudniających skuteczne zarządzanie sobą w czasie oraz analiza własna „rozpraszaczy” czasu.
• bariery utrudniające skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli które poglądy i nawyki powinniśmy zmienić,
• pozytywne i negatywne nawyki związane z wykorzystaniem czasu,
• obalamy mity – wielozadaniowość i twórczy bałagan,
• codzienna rutyna – ile czasu przecieka nam przez palce?
• remanent czasu – analiza własna,
• pożeracze czasu – przyczyny i środki zaradcze,
• typologia osobowości wg C.G. Junga – mocne i słabe strony w zarządzaniu czasem,
• co zyskasz zarządzając czasem - korzyści z zarządzania sobą w czasie.

2. Moduł II. JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ SWOJE CELE.
Cel: Poznanie metod dobrze określonego celu oraz docieranie do potencjału.
• koło życia – wartości wpływające na moje decyzje,
• sztuka stawiania celu – SMARTER – kiedy nasze cele są „paliwem”?
• pytania kartezjańskie – matryca badania ekologii celu,
• określenie potencjału, czyli swoich zasobów,
• koło życia wg Aleksandra Lowena – co blokuje dostęp do naszych mocnych stron,
• docieranie do zasobów na linii czasu,
• motywacja a realizacja wyznaczonych celów.

3. Moduł III. ZARZĄDZANIE CZASEM PRACY WE WSPÓŁPRACY Z INNYMI.
Cel: Poznanie zasad efektywnej współpracy.
• kluczowe zasady współpracy i ustalania zadań do wykonania z innymi,
• zarządzanie swoim czasem, a zmienne polecenie przełożonych - jak sobie razić,
• jak delegować, aby pracować mniej osiągając więcej?
• techniki asertywnej komunikacji w kontekście zarzadzania czasem,
• jak rozmawiać z przełożonymi i współpracownikami, aby chronić swój czas?
• w jaki sposób efektywnie ustalać zadania podczas spotkań i zebrań?

4. Moduł IV. EFEKTYWNOŚĆ UMYSŁOWA A ZARZĄDZANIE CZASEM.
Cel: Poznanie metod usprawniających pracę umysłu.
• koncentracja i skupienie uwagi kluczem do efektywnego działania,
• synchronizacja półkul mózgowych – praca na wyższym poziomie,
• żonglowanie, gimnastyka umysłu – ćwiczenia usprawniające pracę mózgu,
• mnemotechniki – techniki ułatwiające zapamiętywanie.

5. Moduł V. SZTUKA PLANOWANIA DZIAŁAŃ KRÓTKO I DŁUGOTERMINOWYCH.
Cel: Poznanie metod planowania krótko i długoterminowego.
• strategia Vonneguta – dlaczego myślenie wizjonerskie ma sens?
• strategia Disneya - kiedy zastosować w pracy?
• dlaczego warto zapisywać swoje cele?

Dzień II

1. Moduł I. STRUKTURALIZACJA CZASU - NAJPIERW RZECZY NAJWAŻNIEJSZE, CZYLI JAK USTALAĆ PRIORYTETY.
Cel: Poznanie metod ustalania priorytetów.
• hierarchia potrzeb wg A. Maslowa – dlaczego praca czasem nas frustruje?
• zasada Pareta – 20/80 – jak ustalić priorytety?
• metoda ABC – najpierw ważne czy pilne?
• krzywa wydajności pracy – jak ją określić i wykorzystać w planowaniu zadań?
• matryca Eisenhowera – gdzie powinno być nasze serce?

2. Moduł II. PLANOWANIE PRACY WŁASNEJ – KLUCZEM DO SUKCESU.
Cel: Poznanie metod planowania pracy własnej,
• metoda ALPEN - jak wykorzystać do robienia harmonogramu,
• reguła 60 : 40 – jak planować realistyczne plany,
• zastosowanie Mind Mappingu w planowaniu,
• kalendarz Covey'a – planowanie tygodniowe,
• ZEN TO DONE Leo Babauty – innowacyjne podejście ułatwiające organizację pracy,
• Do it Tomorrow Marka Forstera.

3. Moduł III. NAWYKI NIE MUSZĄ BYĆ ZŁE - JAK WYKORZYSTAĆ NAWYKI DLA ZARZĄDZANIA CZASEM?
Cel: Opracowanie skutecznych metod działania.
• zasady wspomagające skuteczną organizację pracy:
• koło ratunkowe: ”zasada 1”, „zasada 2 minut”, „zjedz tę żabę”,
• metoda POMODORO.
• listy kontrolne – samokontrola i redukcja codziennego stresu,
• 5 zasad skutecznego działania wg Briana Tracy,
• dobre praktyki - korzystanie z terminarza, zarządzanie skrzynką e-mailowa, organizacja plików na laptopie, aplikacje mobilne do zarządzania czasem,
• asertywność – stwórz długą listę NIE i krótką listę TAK,
• jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł – organizacja jednostek pracy umysłowej, krzywa wydajności dobowej, przerwy, relaks i koncentracja,
• kontrola czasu w prowadzeniu zebrań i rozmów telefonicznych,
• odpoczynek i sen.

4. Moduł IV. ACTION PLAN – ZARZĄDZANIE CZASEM I ORGANIZACJA PRACY NA CODZIENNYCH WYZWANIACH I ZADANIACH UCZESTNIKÓW.
Cel: Opracowanie praktycznych zasad codziennego zarządzania czasem Indywidualnego Planu Działaniadwa słowa, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i pracą,
• dwa słowa, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i pracą,nawyki i rytuały jako narzędzia do zarządzania czasem,
• 10 nawyków „Zen to done” jako narzędzia efektywności,
• dlaczego tak trudno jest wypracować nowy nawyk? Fakty i mity na temat zmiany przyzwyczajeń.
• kalendarz jako narzędzie do osiągania celów - odkrywamy go na nowo,
• w jaki sposób korzystać z kalendarza, aby uniknąć ciągłego przepisywania zaległych zadań?
• czy warto korzystać z kalendarza w komórce? Wady i zalety różnych typów kalendarzy,
• z ilu kalendarzy warto korzystać? I czy oddzielać życie prywatne od zawodowego?tworzenie wykonanego planu tygodnia, który wytrzyma konfrontację z rzeczywistością,
• kiedy nie udaje się wprowadzić zmian w zarządzaniu czasem? Najczęstsze błędy,
• uczestnicy tworzą wykonalny plan wprowadzenia zmian po szkoleniu. Warsztaty podsumowujące szkolenie,
• podsumowanie szkolenia i kluczowych wniosków,
• zakończenie i rozdanie certyfikatów.

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Wszystkie nasze szkolenia prowadzone są przez najlepszych ekspertów, posiadających bogate doświadczenie praktyczne, jak również szeroką wiedzę teoretyczną.

Miejsce: Warszawa - Hotel Golden Tulip Warsaw Centre****
Rozpoczęcie: 2020-04-23 - Zakończenie: 2020-04-24


Miejsce: Katowice - Hotel Novotel Centrum Katowice****
Rozpoczęcie: 2020-05-07 - Zakończenie: 2020-05-08


Miejsce: Kraków - Hotel Best Western Premier****
Rozpoczęcie: 2020-05-21 - Zakończenie: 2020-05-22

CENA standardowa:
1540 PLN + 23% VAT = 1894.2 PLN

CENA ze ZNIŻKĄ:
1340 PLN + 23% VAT = 1648.2 PLN

UWAGA

Tylko teraz, przy zgłoszeniu dwóch lub większej liczby osób na dowolnie wybrane szkolenia, zaproponujemy Państwu atrakcyjny rabat od 6 % do 22 %. Szczegóły pod nr tel. 22 460 46 10.

Przyjmujemy zgłoszenia również od osób fizycznych - specjalnie dla tych osób koszt uczestnictwa we wszystkich naszych szkoleniach zostanie pomniejszony o aktualnie obowiązujący podatek VAT. Szczegóły pod nr tel. 22 460 46 10.

Zdecydowana większość naszych szkoleń jest już w tym momencie potwierdzona.

Progress Project Sp. z o. o. Szkolenia i Doradztwo

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  224604600
  224604604