PROGRAM



Nie wierzymy w „czasorozciągacz”, ale wierzymy w możliwość zarządzania

czasem który wszystkim jest dany ten sam. W programie warsztatu: metody

planowania, selekcji zadań, wyznaczanie celów, krótko i długoterminowych.

Asertywna komunikacja, ułatwiająca zarządzanie czasem i swoją energią.

Dyskusja nad pożeraczami czasu. Wskazówki pomagające stać się panem

własnego czasu! Uczestnicy będą mieli okazję również, do ćwiczenia

umiejętności relaksacji, aby przerwy i odpoczynek były efektywnie

wykorzystywane i dawały nową energię.



CELE WARSZTATU

• Poznanie i ćwiczenie metod efektywnego gospodarowania czasem

• Znalezienie własnych "pożeraczy czasu" Przedyskutowanie metod

radzenia sobie z nimi

• Wykonanie przez każdego z uczestników analizy własnego harmonogramu

dnia (przydadzą się kalendarze organizery)

• Omówienie elementów asertywnej komunikacji, odegranie przez

ochotników scenek

• Zwrócenie uwagi na istotność i efektywność wypoczynku. Czy umiem

siebie nagradzać i świętować sukcesy?

• Nauka relaksacji - przykładowa sesja. (Zachęcam do wzięcia wygodnego

stroju, ewentualnie własnej karimaty)

Program

AGENDA



I część WPROWADZENIE i INTEGRACJA



Zapoznanie się. Przedstawienie planu spotkania

Ustalenie i omówienie zasad obowiązujących podczas warsztatów



II część ZARZĄDZANIE CZASEM



Metody planowania (Reguła Pareto, Matryca Eisenhowera)

Harmonogramy, Grafiki

Pożeracze czasu

Cytaty

Podsumowanie bloku

III część ASERTYWNOŚĆ A ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE

Moje priorytety i wartości

Praca indywidualna nad własnymi wartościami

Co znaczy asertywność

Kiedy jestem Panem Własnego Czasu, godząc się na rzeczy nieprzewidziane

Asertywna komunikacja (Komunikat Typu Ja)

Jak pozostać przy swoim nie raniąc innych, negocjacje

scenki odgrywane przez uczestników

Wyrażanie i przyjmowanie krytyki, pochwał

Podsumowanie bloku



IV część WYZNACZANIE CELÓW



Sposoby definiowania celów krótko i długoterminowych (Metoda Smart er)

Metody zarządzania własnymi celami w czasie

Podsumowanie bloku



V cześć RELAKSACJA



Przykładowy trening relaksacji

Kalos Kaghatos - w zdrowym ciele zdrowy duch

Przerwa relaks jako ważny element regeneracji pozwalającej zachować wysoką efektywność



VI część ZAKOŃCZENIE I PODSUMOWANIE WARSZTATU



Ćwiczenie kończące warsztat

Czas na refleksję podsumowanie, pytania, ankiety, literatura polecana

Ankiety ewaluacyjne, informacje zwrotne dla trenera i uczestników

Zdobyta wiedza

Jest to warsztat skierowany do osób stawiających na rozwój osobisty. Szukających

zmiany, inspiracji. Którzy chcą efektywniej spędzać każdy dzień, spojrzeć na swoje

zadania z nowej perspektywy. Zaplanować swoje cele krótko i długo terminowe.

Poćwiczyć asertywnosć.

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Prowadzący: mgr psychologii Sandra Kalinowska

Psycholog, absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Ukończyła Psychologię

Społeczną. Realizuje również studia podyplomowe "Psychologia w Sporcie". Wybór kierunku

studiów ocenia jako jedną z lepszych decyzji. Jest ciągle pod wrażeniem tego jak praca z grupą

rozwija uczestników i samego trenera. Pełna energii uśmiechu zarówno na sali szkoleniowej jak i

prywatnie. Zajmuje się głównie tematyką komunikacji, zarządzania sobą w czasie, wyznaczania

celów, budowania pewności siebie.

Poza godzinami pracy spotkacie ją na kortach tenisowych lub w jednej z włoskich restauracji. Sport

i Włochy to dwie ważne pasje.

Motto życiowe: „Każdego dnia tworzysz swój własny wszechświat”

Winston Churchill.



I

Miejsce: Warszawa, ul Solec 81 B lok A - 58
Rozpoczęcie: 2012-01-14 - Zakończenie: 2012-01-14


Miejsce: Marszłakowska 20/22 lok 41
Rozpoczęcie: 2012-02-18 - Zakończenie: 2012-02-18

CENA standardowa:
75 PLN + 0% VAT = 75 PLN

CENA ze ZNIŻKĄ:
60 PLN + 0% VAT = 60 PLN

UWAGA

20% rabatu dla osób polecających warsztat znajomym oraz uczestników poprzednich warsztatów

Top WySZKOLENI

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  506 000 377