Nieustające zmiany, presja, wciąż rosnące wymagania, przyspieszające tempo życia i natłok pracy powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia. Zabiegani, zestresowani, przeładowani zadaniami i obowiązkami czujemy się wyzbyci z energii życiowej, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Bywa, że wymagania przewyższają nasze możliwości.

Nasze obecne nawyki i styl funkcjonowania niekorzystnie wpływają na nasze życie osobiste i zawodowe. Ponosimy koszty takiego życia: rozdrażnienie, brak koncentracji, brak czasu dla siebie, przyjaciół, rodziny, brak snu.

Szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią
Zarządzanie własną energią jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bez wysokiego poziomu energii nie jesteśmy w stanie osiągać celów. Człowiek, aby funkcjonował optymalnie, potrzebuje czterech źródeł “zasilania”: energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i psychicznej, które są zdaniem Tony’ego Schwartz’a (założyciela Energy Project) kluczem do satysfakcji z życia zawodowego i prywatnego oraz wysokiej efektywności. Wciąż zastanawiamy się jak osiągnąć większą efektywność. Dzięki dbaniu o te cztery źródła możemy jak osiągnąć, pracując jednocześnie w zgodzie z własną biologią i predyspozycjami.

Szczegóły szkolenia: https://www.hillway.pl/szkolenie-zarzadzanie-energia-osobista/

GRUPA DOCELOWA:

Szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią przeznaczone jest dla osób chcących podnieść swoją efektywność osobistą, dzięki odpowiedniemu zarządzaniu własną energią.

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W SZKOLENIU:

W trakcie szkolenia Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią uczestnicy:

• Zapoznają się z nowatorskim modelem efektywności osobistej według Tony’ego Schwartza
• Dowiedzą się jak tworzyć codzienne nawyki i rytuały, by zadbać o swój dobrostan psychiczny, fizyczny, emocjonalny i duchowy
• Zapoznają się ze sposobami na regenerację własnych zasobów i energii
• Dokonają indywidualnego audytu energetycznego w każdym wymiarze: ciało, emocje, umysł i duch – audyt uwypukli największe deficyty energetyczne pracowników
• Dowiedzą się czym jest energia fizyczna, jak budować i utrzymać wysoki poziom energii w ciągu dnia oraz jak ją odnawiać i “ładować baterie”
• Dokonają identyfikacji stresorów- co ich przytłacza, osłabia, powoduje stres i trudne emocje
• Zapoznają się ze sposobami na utrzymanie równowagi emocjonalnej, mobilizację energii umysłowej oraz dowiedzą się dlaczego w wymagającym czasie warto wracać do swojego celu życia i wartości 

Program

W programie szkoleniaZarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią:

1. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy
Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne, oraz 4 kwadranty energii
Audyt 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej

2. Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks)
Czy ciało jest tylko transportem dla mózgu? – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
Nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu
Zadbaj o aktywność fizyczną
Jak się dobrze i zdrowo relaksować
Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną

3. Zarządzanie energia umysłową ( koncentracja, uważność, skupienie)
Czym jest energia umysłu? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
Skupienie – towar deficytowy
Mindfulness i sposoby na unikanie rozpraszaczy uwagi
Obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową

4. Zarządzanie energią emocjonalną (inteligentne radzenie sobie z emocjami)
Optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
Podstawowe potrzeby emocjonalne człowieka
Energia pochodząca z emocji
Rozładowanie emocji w sposób kontrolowany
Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną

5. Zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)
Optymalizowanie energii na poziomie duchowym
Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory
Wartości osobiste oraz cele życiowe: kto i co jest dla mnie naprawdę ważne
Jak wzmacniać poczucie sensu
Koherencja serca i odkrycia naukowe w obszarze osiągania stanu synchronizacji i połączenia mocy serca oraz mózgu w jeden spójny, zintegrowany system
Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową

Jesteś zainteresowany danym szkoleniem? Masz dodatkowe pytania lub oczekiwania?
A może szukasz szkolenia o podobnej tematyce lub chcesz usprawnić proces zarządzania w Twojej firmie, Twoim dziale?
Zapraszamy do kontaktu!
E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82
Informujemy, iż na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.
Zapraszamy do zapoznania się z innymi ofertami.

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Termin i miejsce do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

Cena do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

HILLWAY Training & Consulting

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  22 250 22 82