Szkolenie skierowane do tych, dla których praca zawodowa jest głównym czynnikiem zwiększającym intensywność przeżywania negatywnych emocji. Kiedy stres paraliżuje i uniemożliwia realizację zadań, kiedy staje się przyczyną niepowodzeń w sferze kontaktów międzyludzkich.
Celem szkolenia jest nauczenie pracowników prawidłowej interpretacji i identyfikowania przyczyn stresu, zdobycie umiejętności skutecznego redukowania jego skutków i osiągania celów.

Program

Program:

I. Pojęcie stresu - przyczyny, mechanizmy, reakcje.


Stres w różnych ujęciach: biologiczny, psychiczny, emocjonalny, moralny
Uwarunkowania osobowościowe
a) indywidualne modele stylu zachowania
b) uwarunkowania temperamentalne
c) osobowość „odporna” na stres
Przyczyny napięć - wewnętrzne i zewnętrzne
a) presja czasu
b) presja otoczenia
Rozpoznawanie objawów stresu
Wypalenie zawodowe (przyczyny, objawy, techniki zaradcze)
Strategie radzenia sobie ze stresem
a) poznawcze uwarunkowania odporności na stres
b) destrukcyjne wzorce myślenia contra myślenie pozytywno-rozsądkowe
c) demaskowanie nawyków przeszkadzających w skutecznym działaniu
d) zmiana zachowań na sprzyjające efektywności działania
e) techniki relaksacyjne: dysocjacja, wyciszenie, wizualizacja, trening autogenny Schultza
Metody Samokontroli Emocjonalnej
a) techniki redukcji lęku i gniewu (kotwiczenie)
b) technika transformacji sygnałów emocjonalnych
c) redukowanie stresu emocjonalnego w miejscu pracy
Rozwiązania
a) planowanie i organizacja pracy
b) zarządzanie czasem
Oznaczenie własnego poziomu odporności na stres - test
Indywidualny plan antystresowy

Zdobyta wiedza

Wyniesione korzyści:

Stworzenie indywidualnej strategii antystresowej
Poprawa efektywnego i zdrowego funkcjonowania w warunkach stresogennych
Znajomość technik i procedur radzenia sobie ze stresem
Wypracowanie narzędzi do likwidowania skutków stresu na użytek indywidualny oraz przekazanie metod wspierania pracowników najbardziej wrażliwych.

Otrzymane certyfikaty

Certyfikat Compass Consulting

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Dwaj doświadczeni trenerzy Compass Consulting

Miejsce: Kraków
Rozpoczęcie: 2008-05-20 - Zakończenie: 2008-05-20


Miejsce: Kraków
Rozpoczęcie: 2008-07-07 - Zakończenie: 2008-07-07



Rozpoczęcie: 2008-05-07 - Zakończenie: 0000-00-00

Cena: 860 (PLN)

UWAGA

Rezerwacja miejsca na miesiąc przed terminem planowej realizacji oraz zgłoszenie więcej niż jednej osoby uprawnia do 10% zniżki

Compass Consulting

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  (012) 394-55-51
  (012)657-13-00