Życie emocjonalne jest dziedziną, którą można podobnie jak czytanie czy matematykę, opanować lepiej lub gorzej, a składa się nań zespół specjalnych umiejętności. Stopień, w jakim dana osoba opanowała te umiejętności, decyduje o tym, czy odniesie w życiu sukces czy zabrnie w ślepy zaułek; zdolność panowania nad swymi emocjami jest metazdolnością, od której zależy sposób wykorzystania przez nas pozostałych zdolności, włącznie z samym intelektem.

Daniel Goleman

Szczegóły szkolenia:
http://www.hillway.pl/inteligencja-emocjonalna-zarzadzanie-emocjami/

Skontaktuj się z nami już dziś

http://www.hillway.pl

HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
ul. Grażyny 13/15
02-548 Warszawa
e.mail: info@hillway.pl
Informujemy, iż na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.

Zapraszamy do kontaktu i pozdrawiamy!
Zespół HILLWAY

Program

Zarządzanie emocjami – co to są emocje, schemat powstawania emocji

Definicja emocji, podział i rola emocji – dyskusja moderowana w dużej grupie
Mini wykład z odwołaniem się do doświadczeń uczestników – emocje a uczucia, emocje pierwotne i wtórne, schemat powstawania emocji, porwanie emocjonalne, kierowanie emocjami, panowanie nad sobą
Ćwiczenie – jak tłumienie emocji wpływa na naszą wydajność i efektywność
Ćwiczenie – anatomia wściekłości
Ćwiczenie – sztuka uspokajania się jako podstawowa umiejętność życiowa, metody relaksacji i przeformułowania interpretacji

Umysł racjonalny a umysł emocjonalny – IQ, EQ – co decyduje o naszym sukcesie w życiu?

W jakim stopniu IQ a w jakim EQ decyduje o naszym sukcesie życiowym – dyskusja moderowana
Typologie inteligencji emocjonalnej (wg D. Goleman, J. Mayer, P. Salovey)
Test – autodiagnoza inteligencji emocjonalnej uczestników warsztatu
Umysł racjonalny i emocjonalny – wyniki badań, statystyki – prezentacja
Ćwiczenia i przykłady obrazujące role i komplementarność obu inteligencji

Wiedza o sobie – samoświadomość
Świadomość emocji jako podstawowa zdolność emocjonalna – dyskusja moderowana
Mini wykład – samoobserwacja i uważność jako narzędzia kierowania emocjami
Ćwiczenie na uważność – projekcja filmu
Ćwiczenie – lista mocnych i słabych stron uczestników warsztatu – samoocena

Samoregulacja – panowanie nad swoimi stanami wewnętrznymi i impulsami
Metody radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami – samokontrola
Techniki ułatwiające kierowanie emocjami
Prezentacja – Teoria pro aktywności (W.E. Frankl)
Ćwiczenia i przykłady – postawa pro aktywna postawa reaktywna
Ćwiczenie – scenki z życia wzięte – radzenie sobie z tzw. sytuacji kryzysowymi

Motywacja – osiąganie celów życiowych
Ćwiczenie – wyłanianie wartości i identyfikacja wewnętrznych przekonań
Test – samoocena zaangażowania w wykonywane zadania i pracę
Mini wykład – źródła naszej siły i motywacji do działania
Jak rozwijać samodyscyplinę, wytrwałość i determinację w osiąganiu celów – metody i techniki
Ćwiczenie – przeskakiwanie muru – optymizmu można się nauczyć

Empatia – uświadamianie sobie uczuć i potrzeb innych osób
Ćwiczenie w parach – rozpoznawanie emocji
Ćwiczenie w dużej grupie – świadomość polityczna
Mini wykład, dyskusja moderowana – rola empatii w życiu osobistym i społecznym

Umiejętności społeczne
Ćwiczenie w trzech podgrupach „Fabryka samolotów” – umiejętności zespołowe, współpraca i przewodzenie w zespołach
Ćwiczenie w trójkach – wpływanie na innych, budowanie porozumienia
Mini wykład, dyskusja moderowana – typologie i znaczenie umiejętności społecznych

Kompetencje emocjonalne w codziennej praktyce zawodowej – wychodzenie z kryzysowych sytuacji i rozwiązywanie problemów

Ćwiczenie w trzech podgrupach:
Analiza typowych sytuacji kryzysowych w codziennej pracy – lista przykładów, sposoby radzenia sobie (pomysły rozwiązań). Prezentacja, porównanie wyników, wybór pomysłów rozwiązań. 

Otrzymane certyfikaty

Dyplom ukończenia
Materiały dydaktyczne

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Termin i miejsce do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

Cena do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

HILLWAY Training & Consulting

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  +48 22 250 22 82
  +48 22 250 22 44