Wbrew powszechnej opinii asertywność to nie tylko umiejętność mówienia "nie", to także zdolność do pełnego wyrażania siebie, swoich potrzeb i opinii. Osoba asertywna potrafi nabierać szacunku zarówno do siebie samego, jak również do ludzi z jej codziennego otoczenia: rodziny, współpracowników, przyjaciół, niezależnie od ich poglądów i zachowań. Potrzebuje jednak do tego katalogu pewnych zasad zachowania, odmiennych dla życia prywatnego i zawodowego. Dopiero świadomie formułowane argumenty poparte odpowiednimi gestami i mimiką stanowią klucz do sukcesu w asertywności. 

Program

Zapoznanie się uczestników

Ustalenie kontraktu

Poznanie oczekiwań

Typy zachowań

Wypełnienie i omówienie kwestionariusza autopercepcji

Poznanie typów zachowań

Poznanie cech charakterystycznych, konsekwencji i zwrotów typowych dla poszczególnych rodzajów zachowań

Wprowadzenie w temat asertywności

Zdefiniowanie pojęcia asertywności

Korzyści płynące z asertywnego zachowania

Terytorium psychologicznePrawa Fensterheima

Asertywność obronna i ekspansywna

Obszary terytorium psychologicznego

Asertywny monolog wewnętrzny- wprowadzenie

Rodzaje myśli (chcę, muszę, planuję), omówienie ich charakterystyk

Czym są: głos dziecka; głos rodzica i głos dorosłego, jak je rozpoznawać

oraz na czym polegają paradoksalne poczucie winy i krzywdy

Rozpoznawanie głosów w praktyce

Asertywny monolog wewnętrzny- praktyka

Kategorie zdań nieasertywnych

Sposoby zamiany zdań nieasertywnych na asertywne

Indywidualna lista zdań asertywnych

Praktyczne zastosowanie: napisanie listu pochwalnego do siebie



Asertywny styl komunikacji

Komunikat JA

Inne elementy komunikacji asertywnej

Krzyżówka

Asertywne proszenie

Sprawdzenie czy umiemy prosić

Elementy skutecznej prośby

Procedura wyrażania asertywnej prośby

Ćwiczenie - wyrażanie asertywnej prośby

Asertywna Krytyka

Wyszczególnienie elementów niewłaściwego wyrażania krytyki

Jak krytykować, by krytyka została przyjęta

Ćwiczenie - wyrażanie asertywnej krytyki

Asertywna Pochwała

Korzyści i elementy asertywnej pochwały

Procedura wyrażania asertywnej pochwały

Ćwiczenie - wyrażanie asertywnej pochwały

Asertywna Odmowa

Zapoznanie się z trudnościami w mówieniu „nie”

Procedura wyrażania asertywnej odmowy

Asertywna odmowa – utrwalenie wiedzy i umiejętności

Relaksacja

W jaki sposób się relaksuję?

Techniki relaksacyjne

Zapoznanie się z przykładową wizualizacją

Stworzenie własnej wizualizacji

Podsumowanie Szkolenia

Pożegnanie Uczestników 

Zdobyta wiedza

Znajomość zasad prawidłowej komunikacji werbalnej i pozawerbalnej

znajomość techniki asertywnego zachowania i komunikacji

wiedzę z zakresu

terytorium psychologicznego

umiejętność budowy

zdrowych relacji z innymi

umiejętność relaksacji

w trudnych sytuacjach

znajomość typów swojego zachowania

umiejętność asertywnej odmowy

plan ścieżki własnego rozwoju

 

Otrzymane certyfikaty

brak

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Alicja Górecka

Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Trener biznesu i organizator szkoleń w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Józefa Tischnera oraz studentka studiów doktoranckich z Psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Współpracowała z firmą GT Mentor między innymi przy szkoleniach z zakresu kierowania personelem, komunikacji czy przywództwa. Na swoim koncie ma również realizację kilku projektów w ramach kursów prowadzonych na uczelniach (w tym: treningi twórczości, zrządzanie zespołem, grupy i zespoły, efektywna sprzedaż, asertywność i inne). Ponadto prowadziła zajęcia z psychologii społecznej na Uniwersytecie Jagiellońskim, obecnie realizuje konwersatoria z psychologii sprzedaży w Wyższej Szkole Ekonomii i Informatyki w Krakowie. Posiada wiedzę z zakresu prowadzeni szkoleń e-learningowych.

Miejsce: Kraków
Rozpoczęcie: 2012-05-26 - Zakończenie: 2012-05-27

Cena: 999 (PLN) + 23% VAT = 1228.77 PLN

Revsolution sp. z o.o.

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  880527070